SPEZIFISCHES TRAINING FÜR DEN SCHWIMMSPORT
Warum ist Kraft so wichtig?
Schwimmen ist ein Kraft-Ausdauer-Sport – mit besonderem Fokus auf Kraft!
Wasser ist fast tausendmal dichter als Luft, und um uns darin effizient fortzubewegen, braucht es erhebliche Muskelkraft.
Einerseits gilt es, den Widerstand zu minimieren, indem wir eine stromlinienförmige und stabile Wasserlage erreichen – was einen kräftigen, gut trainierten Rumpf voraussetzt.
Andererseits lässt sich der verbleibende Widerstand nicht vollständig vermeiden. Da wir nicht wie ein Surfbrett über die Oberfläche gleiten können, müssen wir ihn aktiv mit Muskelkraft überwinden.
Die Vorteile eines regelmäßigen, funktionellen Krafttrainings – auch über den Schwimmsport hinaus – sind zahlreich und weithin bekannt, sodass sie keiner weiteren Erklärung bedürfen.
Training
Die Trainingseinheiten finden im ARANYA Studio im Seefeld statt. Der Fokus liegt beim Aufbau einer Körper-Grundstabilität und im Training von spezifischen Kraft-Komponenten speziell für den Schwimmsport.
Individuell
Diese Trainings werden wie auch meine Schwimmeinheiten nur als Einzeltraining angeboten. Fern ab von einem überfüllten Fitnessstudio, trainieren wir beide in einer ruhigen Umgebung, um uns ganz auf Deine Bedürfnisse zu fokussieren.
Motivation
Mein Ziel ist es, Dir das Krafttraining spüren und verstehen zu lernen. Das ist wichtig denn nur so bist Du in der Lage, regelmässig die Motivation zu finden Dein Training auch alleine fortzusetzen. Für regelmässige oder gelegentliche Updates bin ich immer für Dich parat.
NACH VERLETZUNG ODER KRANKHEIT
Rückkehr zur Belastbarkeit
Nach einer Verletzung oder Operation ist der Weg zurück zur vollen körperlichen Leistungsfähigkeit oft lang und anspruchsvoll. Mein ganzheitlicher Ansatz kombiniert funktionelles Krafttraining mit gezieltem Schwimmtraining, um diesen Prozess effektiv und nachhaltig zu unterstützen.
Während das Krafttraining hilft, Muskulatur gezielt wieder aufzubauen, die Stabilität zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren, ermöglicht das Schwimmen eine gelenkschonende, dynamische Bewegung im Wasser. Es fördert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit – und ist damit die ideale Ergänzung zur Arbeit an Land.
Gemeinsam sorgen beide Trainingsformen dafür, dass du nicht nur schneller regenerierst, sondern auch stärker und belastbarer zurückkommst. Schritt für Schritt – zurück zu mehr Kraft, Kontrolle und Lebensqualität.