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SPEZIFISCHES TRAINING FÜR DEN SCHWIMMSPORT
Warum ist Kraft so wichtig?
Schwimmen ist ein Kraft-Ausdauer Sport. Die Betonung liegt auf Kraft. Wasser ist fast tausend mal dichter wie Luft. Um uns in diesem Element zügig fortzubewegen, verlangt es uns einiges an Kraft ab.
Einerseits müssen wir den Widerstand möglichst umgehen, in dem wir eine schlanke und stabile Wasserlage aufbauen. Dazu benötigen wir einen kräftigen und stabilen Rumpf.
Leider schaffen wir es trotzdem nicht wie ein Surfbrett an der Wasseroberfläche zu gleiten und daher müssen wir den verbleibenden Widerstand mit Muskelkraft überwinden.
Über die unzähligen Vorteile von regelmässigen Krafttraining auch neben dem Schwimmsport, muss ich nicht weiter referieren.
Training
Die Trainingseinheiten finden im ARANYA Studio im Seefeld statt. Der Fokus liegt beim Aufbau einer Körper-Grundstabilität und im Training von spezifischen Kraft-Komponenten speziell für den Schwimmsport.
Individuell
Diese Trainings werden wie auch meine Schwimmeinheiten nur als Einzeltraining angeboten. Fern ab von einem überfüllten Fitnessstudio, trainieren wir beide in einer ruhigen Umgebung, um uns ganz auf Deine Bedürfnisse zu fokussieren.
Motivation
Mein Ziel ist es, Dir das Krafttraining spüren und verstehen zu lernen. Das ist wichtig denn nur so bist Du in der Lage, regelmässig die Motivation zu finden Dein Training auch alleine fortzusetzen. Für regelmässige oder gelegentliche Updates bin ich immer für Dich parat.
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