LADIES ONLY
Sommercamp V2
Schwimmen, Core & Brunch
29. - 30. August 2026
Schwimmen, Stabi-Training, Rückenfit, Atmung und zum Abschluss ein netter Sonntagsbrunch. Dieses Camp ist über zwei Tage am Wochenende geplant. Am Samstag treffen wir uns morgens im See zum Schwimmen und Nachmittag im Studio in Zürich zum Kraft & Core Training. Sonntag ist dann noch einmal der See am Programm und im Anschluss der Brunch.
Je nach Wetter, empfiehlt es sich für dieses Camp zur Not einen Schwimm-Neoprenanzug mitzubringen. Ich rechne immer noch mit "schwimmbaren" Temperaturen Ende August - aber um sicher zu gehen wäre ein Anzug von Vorteil. Dann kann uns nichts mehr stoppen.
Inkludiert ist auch ein Brunch im "Lycka" in Meilen nach dem Camp am Sonntagvormittag.
07:00 Uhr
Samstag
Schwimmen 90 Min.
Das Schwimmen steht natürlich wieder im Mittelpunkt des Camps. Immer morgens, wenn der Zürisee glatt und menschenleer ist, springen wir ins Wasser. Am Samstag ist der Fokus ganz bei der Schwimmtechnik, Atmentechnik und der korrekten Einteilung der Kräfte beim See-Schwimmen.
15:00 Uhr
Samstag
Kraft & Atmung 90 Min.
Am Samstagnachmittag treffen wir uns dann im Seefeld im Aranya Studio. Nach einem netten Warmup werden wir ein solides Kraft & Core Training für den Schwimmsport starten. Nach dem Krafttraining ist noch ein 30 minütiges Atemtraining bzw. eine Atem-Medidation geplant.
07:00 Uhr
Sonntag
Schwimmen 90 Min.
Am dritten und letzten Tag geben wir noch mal richtig Gas und fokussieren uns auf etwas mehr Strecke und Geschwindigkeit im See, um die Technik unter etwas Belastung zu testen. Obendrein ist es einfach ein herrliches Gefühl so durch den See zu pflügen. Ich bin am SUP mit dabei, werde aber immer wieder ins Wasser springen um euch einige Technikübungen vor zu zeigen.
10:00 Uhr
Brunch
Lycka Open End
Ich dachte das gehört einfach dazu zu einem Sommer Camp. Ein nettes Beisammensein nach dem letzten Training um uns noch etwas auszutauschen bei einem netten Brunch im Lycka in Meilen. Alle Infos bekommt ihr dann ein paar Tage vor dem Camp zugestellt.
Ich freu mich drauf!
Anmeldung
Dieses Camp ist für Level 2 Schwimmerinnen ausgerichtet. Es geht aber nicht um Schnelligkeit. Nachdem die Trainings im See stattfinden, brauche ich aber eine möglichst gleiche Geschwindigkeit der Teilnehmerinnen um den Kurs im Flow zu halten.
Hier die Anforderung im Detail:
Crawl-Schwimmen geht schon ganz OK (muss aber technisch noch nicht ausgereift sein) und 100 Meter können zwischen 2:00 -2:15 Min. absolviert werden wenn man etwas drauf drückt.
Schwimmen, Core & Brunch
Beginnt: 29. Aug.
420 Schweizer FrankenVerfügbarkeit wird geladen ...
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