Colonia Sant Jordi

Bald geht`s los

Am 18. März fliegen wir los und treffen uns im Laufe des Nachmittags in Colonia Sant Jordi auf Mallorca.

Die Colonia Sant Jordi liegt im Südosten der Insel und ist vom Flughafen in rund 30 Minuten erreicht. Vor Ort können wir alles zu Fuss erreichen. Der Trainingspool und das Gym sind nur etwa 100 Meter vom Hotel entfernt.

Wie und wo ihr euren Shuttle findet, schreibe ich euch dann im Gruppenchat; der Shuttle ist nicht im Camp enthalten, daher bitte direkt beim Fahrer bezahlen.

Alle, die den gleichen Flug haben, packe ich natürlich in denselben Shuttle, und die Kosten sind für die kurze Strecke gering.

Zeitplan

Eine kleine Übersicht, was euch in dieser Camp-Woche so erwartet. 6-8 Stunden Wasser, 2-3 Stunden Krafttraining in allen Formen und wenn Neptun gnädig ist, springen wir auch mal in`s frische Meer. Ah ja, die Camp-Taufe ist Tradition - heisst da müssen sowieso alle rein.

Schwimmen

Der 50m Pool ist auf 27 Grad konstant beheizt also ideal für längere Trainings. Es sind täglich zwei 50m Bahnen für uns reserviert. Was mitbringen:

Schwimmanzug & Hose
Schwimmbrille (plus 1 Reserve)
Schwimmkappe (plus 1 Reserve)
Kurzflossen
Paddels

Wer Platz in der Tasche hat, kann gerne seinen Open Water-Anzug mitbringen. Es sind zwar keine Trainings im Meer geplant, aber wenn es die Wetterlage zulässt, könnte ein kurzes Spass-Training im Meer schon möglich sein.

Krafttraining

Wir trainieren draussen am Platz und indoor im Gym. Beide Plätze sind direkt neben dem Trainingspool. Nehmt euch idealerweise auch eine dünne Windjacke mit. Im März ist alles möglich auf Mallorca. Ich hatte schon 12 Grad mit Wind und 25 Grad mit Sonne. Tendenziell ist es aber meist so um die 18 Grad und bei Sonne schon richtig schön warm.

Dehnbare Sport-Kleidung
Sportschuhe (benötigt keine Indoor-Schuhe)
Langärmliges Sport-Shirt (Outdoor-Training)

Sonstiges

Mückenspray ist kein Nachteil. Die Winter werden immer wärmer auf Mallorca und die Biester schaffen es tatsächlich schon die Winter zu überstehen. Ich erwarte keine Massen, aber vermutlich flattern ein paar herum. Wer empfindlich ist, sollte auf jeden Fall etwas dabei haben.

Es gibt direkt neben dem Hotel einen kleinen Shop - da bekommt man Wasser und kleine Snacks. Das Leitungswasser ist sauber, ich empfehle es aber nicht zu trinken - speziell wenn der Körper an die Schweizer Wasserqualität gewöhnt ist.

Ein Parker oder dickere Jacke ist bei Wind vor und nach dem Training ein grosser Vorteil. Die Duschräume direkt beim Pool sind nicht so beliebt bei meinen Schwimmern - da wurde die Hotel Dusche vorgezogen. Daher für den Heimweg etwas zum einpacken ist immer gut.

Wird immer gerne vergessen wenn man aus dem Zürcher Nebel kommt, aber Sonnencreme ist ganz wichtig für die Trainings. Die Sonne kann schon recht kräftig sein und im Becken merkt man es nicht.

Anreise

Eure Shuttle sind organisiert und hier noch die Ankunft, damit ihr euch am Flughafen findet.

08:55 Ilanit und Tania

14:05 Arlette, Isabella, Sandra

Roger und Nora sind bereits vor Ort. Michele und ich kommen ein bisschen früher an.

Gruppe

Für die Camp-Woche gibt`s natürlich wieder eine Gruppe, die wir nutzen um von der Anreise bis zur Abreise alles perfekt zu kommunizieren. Du kannst über den Code oder per Link (klick auf den Code) der Gruppe beitreten.

Die in WhatsApp hinterlegte Nummer ist keine aktive Nummer von mir, und es sind keine persönlichen Chats damit verknüpft. Sie dient nur temporär für den Camp‑Zeitraum. Ihr könnt die Gruppe danach natürlich gerne weiterführen