Dry & Fly - Aqua Bootcamp

I N F O

Samstagmorgen ist Bootcamp Time! Kraft an Land, Kraft im Wasser, Schwimmen und Tauchen. Hanteln, Seile, Bands & Co. Alles in einer Session kombiniert. Mehr wird nicht verraten. Diese Mischung ist das wohl effektivste Training für den Körper. Nach 10 Minuten Aufwärmen, gehts auch direkt los für 50 Minuten all out! Ich haben uns am Samstagmorgen die gesamte Schwimmhalle für dieses Training organisiert. In einer kleinen 3-Personen Gruppe bringe ich euch mit dieser Kombination an eure Grenzen. Aber es macht höllisch Spass und der Trainingseffekt ist bombastisch. WICHTIG: Treffpunkt ist immer um 06:45 beim Haupteingang der Bäderanlage Fohrbach in Zollikon. Die Anlage öffnet Samstags erst um 08:00 Uhr. Pünktlichkeit ist daher Voraussetzung, denn ich kann nicht an der Türe warten. Wer später wie 6:50 eintrifft wird nicht teilnehmen können. Körperliche Vorraussetzungen: Dieses Training ist nicht für Schwimm-Starter gedacht. Zugleich setzte ich eine gute allgemeine Fitness voraus. Dein Schwimm-Level ist bereits geübter Crawl-Schwimmer. Auch Delfinschwimmen sollte Dir nicht ganz fremd sein, muss aber nicht in Perfektion beherrscht werden. Ich freue mich auf das Training!